1فيما يلي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من الذرة الحلوة الطازجة
قد يساعد فيتامين ب 3 (النياسين) في خفض الكوليسترول وتخفيف التهاب المفاصل وتعزيز وظائف المخ 5
يلعب فيتامين ب6 دورًا مهمًا في تنظيم الحالة المزاجية، حيث يساعد في إنتاج النواقل العصبية التي تنظم العواطف.4
يدعم فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية ونمو الجنين أثناء الحمل.3
فيتامين ب 5 (حمض البانتوثينيك) ضروري لصنع خلايا الدم، كما يساعد في عملية تحويل الطعام إلى طاقة.2