1فيما يلي العناصر الغذائية في 100 غرام من خس الروماين
يدعم فيتامين أ نمو الخلايا والصحة الإنجابية. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب والكلى والرئتين.5
يعمل فيتامين ك مع الكالسيوم لتحسين صحة العظام وتقويتها وتعزيز كثافتها، وبالتالي التقليل من خطر تعرضها للكسر بسبب هشاشة العظام.4
الكالسيوم ضروري لبناء وصيانة العظام ، وتعزيز وظيفة العضلات والأعصاب، كما يساعد في عملية تخثر الدم3